Dieta nie zawsze musi oznaczać tylko i wyłącznie wyrzeczenia. Najlepiej zmienić podejście do tematu odchudzania i zamiast przejścia na dietę, zmienić nawyki żywieniowe na stałe. To jedyna skuteczna metoda zrzucania zbędnych kilogramów, bez efektu jojo. “Twoja kuchnia w wersji KETO” to ciekawa propozycja przedstawiająca dietę KETO w teorii i w praktyce. Doskonała dla początkujących, stawiających pierwsze kroki w tym temacie.
KETO bez wyrzeczeń
Jeśli interesujesz się dietą KETO, bazującą na niskowęglowodanowym i wysokotłuszczowym jadłospisie, wiedz, że zmiany nie muszą być drastyczne. Maria Emmerich – dietetyczka specjalizująca się w diecie ketogenicznej – od lat mówi o pozytywnym wpływie tego rodzaju diety na zdrowie i fizyczne i psychiczne. W tej książce znajdziesz 175 KETO przepisów na dania mięsne, rybne, zupy, desery i przekąski. Czeka na Ciebie tyle różnorodnych propozycji, że nie będziesz czuć się w żaden sposób poszkodowany ani ograniczany przez dietę.
KETO krok po kroku
Wielu znajdzie tutaj swoje ulubione potrawy z przystosowaniem ich do zasad diety KETO. Nie można narzekać na nudę. Przepisy są różnorodne a zdjęcia gotowych posiłków zachęcają do rozpoczęcia kuchennych eksperymentów od razu. Trudno uwierzyć że dieta i gulasz wołowy, pieczeń gyros, gofry czekoladowe z lodami, musaka czy panierowane frytki znajdują wspólny mianownik w słowie dieta.
Autorka oprócz przepisów na smaczne i zdrowe dania podpowiada także jakie produkty spożywcze, zioła i przyprawy warto jeść przy diecie ketogenicznej, a których składników unikać. Pisze o zdrowych tłuszczach, naturalnych słodzikach i tym, jak wybierać jajka. Znajdziesz tu porady dotyczące przygotowywania niskowęglowodanowych posiłków, spis potrzebnych akcesoriów i wartość kaloryczną w przeliczeniu na jedną porcję.
Książka wydana w miękkiej okładce. Kartki cienkie i matowe. Format książki dość duży, coś pomiędzy A5 a A4.
Dziękuję Wydawnictwu sensus za egzemplarz do recenzji.
Twoja kuchnia w wersji KETO – Maria Emmerich
