Twoja kuchnia w wersji KETO – Maria Emmerich

twoja kuchnia w wersji keto

Dieta nie zawsze musi oznaczać tylko i wyłącznie wyrzeczenia. Najlepiej zmienić podejście do tematu odchudzania i zamiast przejścia na dietę, zmienić nawyki żywieniowe na stałe. To jedyna skuteczna metoda zrzucania zbędnych kilogramów, bez efektu jojo. “Twoja kuchnia w wersji KETO” to ciekawa propozycja przedstawiająca dietę KETO w teorii i w praktyce. Doskonała dla początkujących, stawiających pierwsze kroki w tym temacie. 

KETO bez wyrzeczeń

Jeśli interesujesz się dietą KETO, bazującą na niskowęglowodanowym i wysokotłuszczowym jadłospisie, wiedz, że zmiany nie muszą być drastyczne. Maria Emmerich – dietetyczka specjalizująca się w diecie ketogenicznej – od lat mówi o pozytywnym wpływie tego rodzaju diety na zdrowie i fizyczne i psychiczne. W tej książce znajdziesz 175 KETO przepisów na dania mięsne, rybne, zupy, desery i przekąski. Czeka na Ciebie tyle różnorodnych propozycji, że nie będziesz czuć się w żaden sposób poszkodowany ani ograniczany przez dietę. 

KETO krok po kroku

Wielu znajdzie tutaj swoje ulubione potrawy z przystosowaniem ich do zasad diety KETO. Nie można narzekać na nudę. Przepisy są różnorodne a zdjęcia gotowych posiłków zachęcają do rozpoczęcia kuchennych eksperymentów od razu. Trudno uwierzyć że dieta i gulasz wołowy, pieczeń gyros, gofry czekoladowe z lodami, musaka czy panierowane frytki znajdują wspólny mianownik w słowie dieta.

Autorka oprócz przepisów na smaczne i zdrowe dania podpowiada także jakie produkty spożywcze, zioła i przyprawy warto jeść przy diecie ketogenicznej, a których składników unikać. Pisze o zdrowych tłuszczach, naturalnych słodzikach i tym, jak wybierać jajka. Znajdziesz tu porady dotyczące przygotowywania niskowęglowodanowych posiłków, spis potrzebnych akcesoriów i wartość kaloryczną w przeliczeniu na jedną porcję. 

Książka wydana w miękkiej okładce. Kartki cienkie i matowe. Format książki dość duży, coś pomiędzy A5 a A4.

Dziękuję Wydawnictwu sensus za egzemplarz do recenzji.

Twoja kuchnia w wersji KETO – Maria Emmerich

Czytaj również  Czas huraganów - Fernanda Melchor

Wydawnictwo Sensus 2023
Gatunek: książka kucharska, poradnik kulinarny
Liczba stron: 371
ISBN: 978-83-286-8989-2
Wymiary: 260 x 195 mm

Różnorodność przepisów
Opis sposobu przygotowania
Informacje o diecie KETO i jej wpływie na organizm
Szata graficzna

Podsumowanie







Cenę książki wraz z wysyłką możesz porównać na 3tam

4.5
Detalistka
O mnie

Nazywam się Ewa Krzempek i otwarcie przyznaję, że jestem Detalistką. Postrzegam świat przez pryzmat detali. Zapraszam Cię serdecznie do zapoznania się kolejnymi odsłonami mojej detalistycznej wizji świata. Kim jestem? Przede wszystkim uważną obserwatorką, wyczuloną na absurdy życia codziennego i te ułamki rzeczywistości, które robią różnicę. Mówiąc bardziej precyzyjnie jestem polonistką, zarabiającą na życie jako copywriterka i social media manager. Kocham koty, wypady w góry i książki, oczywiście. Blog w główniej mierze poświęcony jest literaturze, bo książki już dawno temu skradły moje serce.

Brak komentarzy

Napisz komentarz