Jak budować odporność psychiczną u dziecka? Recenzja “Przewodnika po uważności dla dzieci” Jowity Wowczak.

Książka Jowity Wowczak wprowadza w świat świadomego przeżywania codzienności przez najmłodszych. Uczy konkretnych umiejętności, daje rodzicom odpowiednie wsparcie. W przystępny sposób przekazuje treści teoretyczne i praktyczne. Od pierwszych słów czułam się zaopiekowana. Autorka utwierdza w przekonaniu, że cierpliwość i systematyczność wystarczą, by wprowadzić dziecko w praktykowanie uważności, skupienia i koncentracji.

Ćwieczenia uważności dla najmłodszych

Różne definicje uważności kierują nas w kierunku budowania wewnętrznego spokoju, co pomaga świadomie radzić sobie z pojawiającymi się emocjami i budować odporność psychiczną. Wspaniałe wprowadzenie, prowadzenie krok po kroku przez przykładowe treningi uważności i gotowe scenariusze zabaw dają nawet początkującym rodzicom wiedzę pozwalającą na wprowadzenie w życie podanych wskazówek.

Z resztą książka będzie świetnym narzędziem pracy dla nauczycieli, edukatorów i opiekunów dzieci w różnego typu placówkach oświatowych i wychowawczych.

Uważność: nastaw się na dobre

Rozwijanie uważności u dzieci wymaga zrozumienia, zaangażowania i wytrwałości w regularnych ćwiczeniach, lecz korzyści płynące z praktyki uważności u dzieci są nie do przecenienia. Już samo pokazanie dziecku jak kierować uwagę na zmysły i ciało (ruch, dotyk, pozycje ciała, dźwięki), na emocje i myśli, czy sam fakt świadomego oddechu daje dziecku ogromnie dużo. Praktyka uważności to doskonałe narzędzie do samoregulacji emocji, dlatego warto sięgnąć po tę książkę i wyruszyć w piękną podróż w głąb siebie razem ze swoim dzieckiem.

Przewodnik po uważności dla dzieci

Przewodnik Jowity Wowczak ma tylko 100 stron, ale temat praktyki uważności został opracowany wyczerpująco. Propozycje ćwiczeń i treningów są przystępnie opisane i opatrzone kilkoma sympatycznymi rysunkami. Na końcu książki znajdziesz cztery plakaty do wycięcia.