Rewolucyjny, śmiały i obrazoburczy poradnik dla wszystkich, którzy szukają pomocy w uleczeniu przewlekłych stanów bólowych i chronicznych dolegliwości. Tam gdzie nie pomaga farmakoterapia, operacje, zabiegi, liczni specjaliści, a z każdą kolejną wizytą u lekarzy lista objawów tylko się poszerza, winowajcą może być rozregulowany układ nerwowy. Dobra wiadomość jest taka, że sami jesteśmy w stanie zadbać o nasz rezerwuar energetyczny. Wystarczy 30 minut dziennie.
Metoda JournalSpeak: droga do wolności od bólu i niepokoju
Nicole J. Sachs to licencjonowana psychoterapeutka, która specjalizuje się w leczeniu przewlekłego bólu metodami psychosomatycznymi. Z pacjentki stała się współpracownicą dr. Johna Sarno. Praktyczną wykładnią jego metod pracy jest opracowana przez Nicole praktyka JournalSpeak. Po tym jak sama doświadczyła uzdrawiającej mocy ww metody zapragnęła podzielić się tą wiedzą z innymi. Tą misję wypełnia nagrywając podcasty i pisząc książki. Dziesiątki historii powrotu do zdrowia dzięki praktykowaniu ekspresyjnego pisania narracyjnego utwierdzały ją w przekonaniu, że ta metoda działa i warto robić wszystko, by dowiedziało się o niej jak najwięcej ludzi.
Poczuć się bezpiecznie, czyli jak przeprogramować mózg
“Ciało mówi, umysł słucha” to szczegółowa instrukcja obsługi, napisana z wielką życzliwością i dokładnością. Autorka stara się razem z czytelnikiem odpierać wszystkie opory ciała i umysłu. Najpierw dostarcza wiedzy teoretycznej, zbija argumenty przeciw. Potem uczy, jak pisać swój dziennik: o czym i jak pisać, na czym się skupić i jak się do tego zabrać.
Wszystkie stresy, nieprzepracowane traumy i bieżące trudne emocje należy uwolnić w procesie nieukierunkowanej autonarracji. Tłumaczy cierpliwie, wytrwale.
Ciało mówi, umysł słucha: w poszukiwaniu odpowiedzi
Pisanie ma uwolnić od bólu skoro nie pomagają leki i lekarze? Przychodzi taki moment, że warto spróbować. Nic się nie traci, nikogo się tym nie krzywdzi, a można przy tym jeszcze lepiej zrozumieć siebie.
Nicole wyprawia nas w podróż w głąb siebie dając konkretne narzędzia: 28-dniowe wyzwanie, techniki medytacji, pracę z wewnętrznym dzieckiem i model ASNR (“zezwól, nazwij, wytrwaj, uwolnij się”). Pokazuje, jak odwrócić proces przechodzenia stresu, traum i napięć w przewlekłe objawy. Wystarczy brutalna szczerość i bieżące zmniejszanie ładunku emocjonalnego dzięki praktykowaniu JournalSpeak. Efektem prowadzenia dziennika często są też życiowe zmiany, ale nie jest to warunek uzdrowienia.
To poradnik dla zdeterminowanych, ciekawych, poszukujących rozwiązania swoich przewlekłych bólowych dolegliwości. Ja czuję się zachęcona. Notes już kupiony.
