Overthinking czyli gdy myślisz za dużo – Nick Trenton

Nadmierne rozmyślanie, paraliż analityczny, trudności w podejmowaniu decyzji i radzeniu sobie ze stresem… Jeśli czujesz, że mowa o Tobie, wrzuć tę książkę na listę zakupów. Dowiesz się z niej, co zrobić, by móc (znów) w pełni cieszyć się życiem. Nauczysz się oczyszczać umysł i przerywać ciągi natrętnych myśli, by skupiać się na działaniu, na TU i TERAZ.

Overthinking czyli paraliż analityczny

Czym dokładnie jest paraliż analityczny? Komu przyda się ta książka. Ten cytat wiele wyjaśnia:

Z paraliżem analitycznym mamy do czynienia wtedy, gdy nadmiernie analizujemy, oceniamy, rozmyślamy i martwimy się o pewne sprawy do tego stopnia, że zaczyna to wpływać na nasze zdrowie psychiczne, ponieważ po prostu nie możemy przestać tego robić.

Nawet jeśli myślisz, że twoje rozmyślanie nie jest aż tak nasilone, ta książka może Ci wiele uświadomić.

23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego

Nick Trenton w przystępny sposób omawia techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości. Przekonuje, że zmiana (negatywnych) schematów myślowych jest możliwa. Nie poprzestaje na suchej teorii. W książce znajdziesz mnóstwo przykładów z życia i analizy konkretnych stresujących sytuacji razem z propozycjami radzenia sobie z nimi np. technika 5-4-3-2-1. Omówione zostały zasady radzenia sobie ze stresem (unikanie, zmiana, akceptacja i dostosowanie) oraz zarządzania czasem, by stres minimalizować.

Coś więcej niż triki

Poradnik napisany jest przystępnym językiem, co w tej kategorii książek jest bardzo ważne. Autor stawia sobie za cel dostarczenie czytelnikom czegoś więcej niż garść porad i trików. Chce natomiast wywołać zasadnicze i trwałe zmiany w postawach i postrzeganiu otoczenia.

Polecam wszystkim chcącym okiełznać swoje galopujące myśli, lubującym się w poradnikach psychologicznych i pragnącym większego balansu pomiędzy życiem a pracą.